坐月子

生yabo11.vip后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在yabo11.vip出生后的第二天,你就应该下地走动。产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。更多请查看为什么要坐月子及科学坐月子的方法

为什么要坐月子?

在怀孕期间和分娩之后,你的身体发生了变化,因此需要通过坐月子来进行调整。

生殖器官:生yabo11.vip后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。

身体脏器:yabo11.vip在子宫里,给你的心脏增加了负担。由于yabo11.vip顶着你的膈肌逐渐上升,使你心脏发生了移位,肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿,肾脏负担也加重,内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原,都要靠月子里的养护。

体力消耗:在分娩的过程中,yabo11.vip给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使你身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后的休养才能复原。

怎样坐月子更科学?

注意休息:产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。

注意子宫恢复情况:产后注意观察子宫的恢复情况,一般一个月后应排净,若恶露不净要及时看医生。

保持精神愉快:产后有可能发生产后抑郁症。丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

合理安排饮食:需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

保持清洁卫生:从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。

适当锻炼身体:坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

绝对避免性生活:正常分娩56天后,才能开始性生活。若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

坐月子时勤洗澡勤刷牙对产妇健康有益

分娩过程中,产妇会大量出汗,而产后汗液更会增多,新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话,味道难闻不算,还可能引细菌感染,并造成脱发、发丝断裂或分叉。所以,月子里只要新妈妈健康情况允许,就可以洗头。

产后及时清洁身体,具有活血、行气的功效,可帮助产妇解除分娩疲劳,保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环,加快愈合;使皮肤清洁干净,避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲,使气色好转。因此,月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。更多请查看……

奶水少怎么办?

要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心。乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。

及时、适量、科学地补养。妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物。

注意喂养技巧。哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。更多请查看……

一些老规矩是否正确?

  面对什么“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”,“汤水里放了盐会影响奶水”等老规矩,很多新妈妈无所适从。信吧,难受只有自己知道;不信吧,又怕真落下点什么毛病……对此,多位妇产科专家提醒:只要注意不受凉,不过度劳累,月子里根本无需“严阵以待”。更多请查看……

坐月子期间的常用食品有哪些?

  炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。更多请查看……

坐月子